Am 12. Juni 2022 wird unsere Expertin Mag. Nadja Hauser wieder beim OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon in Stubenberg in der Steiermark antreten.
Regelmäßiges Ausdauertraining und eine bedachte Lebensweise beeinflussen uns aller Leben positiv. Schwimmen, Radfahren und Laufen sind beliebte Sportarten, wenn es um eine Verbesserung der Ausdauer geht. Aber alle drei Disziplinen hintereinander an einem Tag verlangen dem Körper schon einiges ab.
OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon: Schwimmen, Radfahren und Laufen an einem Tag
Diese Distanzen gilt es beim OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon zu bewältigen:
- 1,8 km Schwimmen
- 90 km Radfahren
- 21,1 km Laufen
Schwimmen stärkt Arme, Bauch und Rücken und beim Rad fahren und laufen werden die Beine trainiert. Das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Beim OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon wird somit der ganze Körper trainiert. Aber 3 Disziplinen an gleich hintereinander sind körperlich und mental ordentlich herausfordernd. Auch für unsere wettkampferprobte Expertin.
Darmcheck: Mikrobiomanalyse
Abgesehen von regelmäßigem und intensiven Trainingseinheiten, die mindestens 3 Monate vor einem Triathlon starten, lässt Nadja Hauser eine Mikrobiomanalyse durchführen.
Bei so einer Mikrobiomanalyse wird mittels Stuhlprobe untersucht, ob das Mikrobiom (auch Darmflora genannt) im Gleichgewicht ist. Die Analyse gibt konkret Aufschluss über die Zusammensetzung der Bakterien und Pilze, die sich im Darm befinden. Anhand dieser Ergebnisse können gezielt z.B. Probiotika und Präbiotika eingesetzt werden und die Ernährung dementsprechend angepasst werden.
Stress schlägt sich bekanntlich auf den Darm und das betrifft auch unsere Expertin. Aber wie gut, dass sie weiß, was Sie dagegen tun kann.
Nahrungsergänzung in der Vorbereitung
Zusätzlich zur Ernährung nimmt sie folgende Nahrungsergänzungsmittel ein, die sie auch in der Trainingsvorbereitung unterstützen:
In der Früh: OMNi-BiOTiC® Power
Spitzenleistungen im Sport beeinflussen den Körper. Um immer wieder an die eigenen Grenzen zu gehen, braucht es Unterstützung. Um nicht müde zu werden und die Muskeln zu unterstützen nimmt Nadja Hauser in der Früh 1 Sachet OMNi-BiOTiC® POWER auf leeren Magen ein. Dieses kombiniert 6 in wissenschaftlichen Studien geprüfte Bakterienstämme, ergänzt mit wertvollem Magnesium.
Eine detaillierte Produktbeschreibung und die Zusammensetzung finden Sie hier.
Am Abend: OMNi-BiOTiC® Stress Repair
Stress wirkt sich auf den Darm aus. Wenn wir längere Zeit gestresst sind, wirkt sich das negativ auf unseren Körper aus. Infektanfälligkeit und Nervosität steigen und wir kommen einfach nicht zur Ruhe. Der Körper produziert weniger wichtige Hormone, wie das Glückshormon Serotonin und das Schlafhormon Melatonin. Schlechte Laune und zu wenig Schlaf kann Nadja Hauser vor einem Triathlon absolut nicht brauchen.
Daher startet sie Stresstherapie im Darm. Als Nervenfutter setzt sie abends auf OMNi-BiOTiC® Stress Repair, das mit entzündungshemmenden Bakterienstämmen regulierend auf den Darm wirkt. Ausgeschlafenen und gut gelaunte Trainingseinheiten steht somit nichts im Wege.
OMNi-BiOTiC® Stress Repair finden Sie auch in unserem Shop.
Energie für die Zellen: META-CARE® Coenzym Q10
Dieser Energiebooster ist in Phasen starker körperlicher Anstrengung, die der OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon ja schon in der Vorbereitungszeit ist, zählt zu Nadja Hausers Favoriten. Vitamin C sorgt dafür, dass sie frisch und munter bleibt und der Energiestoffwechsel funktioniert. In Kombination mit Vitamin E werden die Zellen vor oxidativem Stress geschützt. Auch das Immunsystem wird vor und auch nach der körperlichen Belastung unterstützt.
Der Vitalstoff Coenzym Q10 wird zwar vom Körper selbst hergestellt, allerdings nimmt diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter ab. Daher macht es Sinn, Coenzym Q10 mit der Nahrung zuzuführen.
Die exakte Zusammensetzung dieses Energieboosters finden Sie bei uns im Shop.
META-CARE® Basic 3 zur Unterstützung des Säure-Basen-Ausgleichs
Für einen ausgeglichener Elektrolythaushalt, einen normalen Energiestoffwechsel und eine intakte Muskelanspannung und -entspannung sorgt META-CARE® Basic 3. Es enthält Kalium, Magnesium und Calcium in Kombination mit dem wasserlöslichen Extrakt des wilden Majoran.
Bei sportlichen Aktivitäten ist die gesonderte Zufuhr von Mineralstoffen besonders sinnvoll. Nadja Hauser setzt in der Vorbereitung zum OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon sowie auch bei anderen sportlichen Bewerben auf diese basenbildenden Mineralsalze.
Spezielle Ernährung in der Triathlonvorbereitung?
Um Magenkrämpfen oder das sogenannte „Hungerastl“ vorzubeugen, ist es vor allem im Ausdauersport wichtig, dementsprechend zu essen oder überhaupt zu essen. Aber was?
- Obst und Gemüse als Basis
- Kohlenhydrate als Brennstoff für mehr Leistung
- Eiweiß zur Regeneration
- Hochwertige Fette verbessern die Aufnahme von Nährstoffen
Machen kohlenhydrathaltige Getränke während des Wettkampf Sinn?
Ja, sagt unsere Expertin. Sie setzt hier besonders auf: OMNi-POWER® CARBOTONIC Sportgetränk